罪悪感ナシ！美味しい最強ダイエット食！お弁当にも♫

こんにちは〜！

ダイエット向きの素晴らしい食べ物を見つけてしまったので記録しておきます！

それは…

…

ドン！！！こちら！！！

素材そのままシーチキンマイルド(水煮)

シーチキンというと、普通ダイエット中は食べるのを躊躇ってしまいますよね。でもこのシーチキン、なんと…

一缶あたり
○カロリー 54kcal
○タンパク質 13.0ｇ
○脂質 0.1~1.3ｇ
○炭水化物 0.1ｇ
○ナトリウム 240mg

素晴らしくないですか！？
水煮だから当たり前なんですけど糖質もほぼ０です。

そしてこの水煮シーチキンを使った美味しすぎるレシピ☟☟☟

レシピ上ではオイル漬けのシーチキン使用と書いていますが、水煮でも美味しいですよ◎

水煮シーチキン＋レシピより気持ち多めのお酢を使うと、よりサッパリ食べられます。
夏なんかはむしろ水煮缶のほうが良いかも？

しかし素麺など、淡白なものを一生に食べる場合はオイル漬けの方がこってりして美味しいかな〜💭なんて言い出したらダイエット関係なくなってきた(ノ∀`*)

実際に作った完成品がこれ！

偏食の妹が一口食べた瞬間｢んんひい！！😳(美味しい)｣と叫んだくらいなので本当に美味しいのだと思います。しかも簡単です。

好きな具材でアレンジしても面白そう。

ゴマ油を使っていて中華風なので、コチュジャンを足してピリ辛にしてみたり…

豆苗、もやしなどでカサ増ししてみたり…

まだやったことないけど美味しいと思います！(やったことないんかい)
もやしは中華に合うし豆苗は和のイメージがあるけどゴマ油にもよく合うので。

あとお母さん方は、お子さんが苦手な野菜を紛れ込ませても◎ タレの風味が強めなので野菜の匂いや味が誤魔化されます✨

多めに作って明日のお弁当にも詰めちゃえ〜！